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有问必答网 → 外科 → 骨科 → 跑步前没有热身，跑着跑着小腿肚子抽筋

跑步前没有热身，跑着跑着小腿肚子抽筋

男 | 27岁 2017-07-13 14:55:10 1人回复来自未知

健康咨询描述：你好，跑步前没有热身，跑着跑着小腿肚子抽筋，今天很疼

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2022-12-29 17:52:57 我要投诉

      病情分析：
      你好，跑步前必须先热身，压腿，蹬腿，先快走5分钟，身体感觉适应了在去跑。虽然刚开始会有像你说的那种抽筋，僵硬的感觉，但是跑习惯了慢慢就好了，
      指导意见：
      跑完之后，在用手拍打小腿腿肚，大腿肌肉，这样就好了，不要立即坐下，躺下休息，要走个几分钟，让身体放松后，才可以坐下休息，

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