我身高163体重120

      运动肯定是可以达到减肥目的的，但是前提需要在控制饮食的前提下，也就是说要摄入的热量小于消耗的热量才能达到减重的效果，那么科学的减重需要提高基础代谢率，至于多久需要看你饮食配合的情况。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，帮你计算的BMI＝22.58，在正常范围内，所以减肥需要根据个人情况。
      指导意见：
      建议你首先需要合理饮食，保证每天适当运动，你首先需要保持目前的体重指数，如果想要原地跑步，那可以坚持半个小时到一个小时。
      

      病情分析：
      你好根据你的描述结合身高体重比例还算可以，不需要太刻意减肥
      指导意见：
      建议你平时要注意少吃肥肉蛋糕糖果汉堡速食冷饮快餐等，多喝水多吃蔬菜水果粗粮，每天定时排便，增强体育运动，比如游泳瑜伽快走骑车健身操等
      
      以上是对“我身高163体重120”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！