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2022-11-03 00:05:28 我要投诉
控制手淫有以下几种方法：第一，自我暗示法，进行意志和毅力的锻炼，当出现性冲动的时候可以进行自我的调节，尽量控制手淫的欲望，先从减少次数开始，减少到手淫只是极为偶然的现象，直至戒掉。第二，分神法，每当出现手淫念头时就去做对自己最有吸引力、兴致最浓的事情，这样就可以转移大脑性冲动的兴奋点来抑制性的冲动。第三，抑制法，用大脑提升的技能特点——优势法则，有意识的增强学习灶的兴奋，抑制手淫冲动的杂念，大脑平衡中形成了学习优势兴奋灶，从而使其他部位处于抑制，这样就可以一方面提高学习的效率，也有利于克服手淫的习惯。第四，积极参加正当的文艺体育活动，扩大自己的业余爱好，淡化和转移欲望，无暇去想手淫的事，这些都是一些控制的办法。
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