我身高158体重130

      建筑就是摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，也就是要控制饮食，不吃油炸食品，不喝碳酸饮料，然后选择一个你能坚持的有氧运动，比如瑜伽，慢跑，快走等等。
      

      目前如果有觉得肥胖，想减肥的话，还是建议在饮食上格外的控制一下。建议每天坚持两个小时的跑步运动，有助于达到减肥的效果！减肥的过程，是个坚持的过程。建议坚持住建议平时不易久坐。
      

      病情分析：
      根据您的情况，您这个首先需要考虑的就是生理性的因素！
      指导意见：
      一般单纯这个情况我们不考虑应用药物临床干预的，还有就是可以考虑应用运动锻炼等！
      
      以上是对“我身高158体重130”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。
      指导意见：
      不运动是减不了肥的，必须坚持下来才有减肥成功的可能，饮食吃七分饱就可以了。