一周慢跑减肥要跑几天

      目前如果有想减肥计划的话，还是建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有养运动减肥，建议每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等，有助于达到减肥的效果，目前还是建议加大用运动量。
      

      病情分析：
      你好，慢跑坚持下来是有减肥效果的，你可以做一下瑜伽或者游泳，对塑型有很好效果的，也不会产生肌肉的。
      指导意见：
      平时多喝水，保持充足的睡眠，可多吃蔬菜水果补充维生素，晚餐不宜太丰盛，七分饱即可。
      

      病情分析：
      您好，这样子的话还是需要注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的。
      指导意见：
      这样子的话可注意饮食清淡的，可以慢跑拉伸得，这样子的话可注意每天运动的。
      
      以上是对“一周慢跑减肥要跑几天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！