我身高162cm体重57kg要怎样才能快速减肥

      根据你的身高，标准体重应该是57千克，正常范围是51.3～62.7千克，你现在的实际体重就是正好的，为什么要减肥？做个体脂分析，看看哪一部分是超标的，然后再说怎么减。
      

      目前出现体重偏胖的情况还是建议在饮食上格外的控制一下！建议晚餐以水果来代替，少吃主食，每天少吃油腻甜品等多进行有氧运动，减肥的过程是个坚持的过程建议坚持住。
      

      病情分析：
      你好很高兴为你解答，根据你的描述我觉得体重还算可以的。
      指导意见：
      不要激进的减肥，应该饮食方面注意控制，多运动多锻炼才能健康减肥，希望我的回答对你有所帮助。
      
      以上是对“我身高162cm体重57kg要怎样才能快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友很高兴，为你解答，根据你的描述，你的体重是在正常范围内的？
      指导意见：
      你的情况我考虑你不是要减肥，而是要塑身。应该是肉比较松软，你要把肉锻炼的更加结实就好了。所以你的方法就是加强运动，注意饮食清淡易消化。