医生回复区
2017-07-24 19:57:21 我要投诉
病情分析：
你好，减肥的话主要是要锻炼尤其建议无氧运动。配合适当有氧。建议一般先做无氧效果更好。再拳击。
指导意见：
效率高一些。不过如果你主要比较想练拳击。那拳击放在之前也可以。其次是饮食一定要做好规划。饮食结构要合理。饮食量要控制好。
2017-07-24 19:30:36 我要投诉
病情分析：
根据你的问题，你所说的是两件事，因为减脂和增肌是无法同时进行的，你只能分开来进行
指导意见：
比如，你的重点是减脂，那么额你要合理的控制饮食，最好的方法使跑步，至少30-50分钟，每天一次，不吃油炸的视频，后期再增肌
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
