我失眠有三年了，很累很累在床上怎么躺都睡不着

      病情分析：
      主要为脏腑机能紊乱.尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调.气血亏虚.
      指导意见：
      阴阳失调等.少喝妨碍睡眠的咖啡和茶.临睡前喝点热牛奶.用热水泡脚30分钟左右.试试天麻丸.灵芝片等.

      病情分析：
      你好,一般过度思虑伤神会引起失眠的,再就是工作压力大,过度熬夜等,心静自然凉就是这个道理,
      指导意见：
      建议您临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右,洗个热水澡,可以用平刺五加养血安神片进行调节治疗,
      

      病情分析：
      失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,
      指导意见：
      不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,
      
      以上是对“我失眠有三年了，很累很累在床上怎么躺都睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！