怎样快速的才能减掉肚子上的赘肉？？？？？

      你好，很高兴为你做解答，根据你的描述，你的情况是这样，你这个年龄，建议还是通过运动来达到瘦身的目的吧，跑步?仰卧起坐。
      

      病情分析：
      您好，节食加运动才可以有效减肥，也可以做仰卧起坐来助减肥。
      指导意见：
      您好，鉴于您的这种情况，不要吃减肥药物，平时多锻炼，不吃油腻食物就可以，谢谢
      

      病情分析：
      你好，肚子上的赘肉可以通过仰卧起坐或者是呼啦圈等锻炼方式减掉
      指导意见：
      建议您饭后不要立即躺下或者是坐着，适当增加体育运动，晚餐少吃ji?ke
      
      以上是对“怎样快速的才能减掉肚子上的赘肉？？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。
      指导意见：
      建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于身体健康。
      

      病情分析：
      您好，健康合理的减肥需要合理控制饮食配合体育锻炼，肚子上赘肉多，久坐少运动引起的。
      指导意见：
      建议合理控制饮食，饮食清淡少吃肥甘厚味高热量的快餐，配合有氧运动如慢跑游泳等，可以进行局部运动如仰卧起坐、平板支撑等加上对腹肌的锻炼。保持大便通畅，一天一次，减少久坐。
      

      病情分析：
      你好，你描述的在这个年龄多见于运动不足而导致有赘肉的表现。
      指导意见：
      这个情况就要注意及时进行户外的体育锻炼是非常重要的，同时不要吃一些三餐之外的其他零食。
      

      病情分析：
      根据你的年龄主要减赘肉的方法是营养均衡和适当锻炼，可以局部按摩促进脂肪分解。
      指导意见：
      建议控制高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果，控制油腻食物，减少油炸类食物，增加运动量，促进脂肪分解。
      
      以上是对“怎样快速的才能减掉肚子上的赘肉？？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！