我前年节食加运动减肥瘦了斤三十斤的样子然后后来恢复

      病情分析：
      你好，应该没有这种方法，凡事只要不控制自己的嘴，不活动都有可能会反弹的。
      指导意见：
      平时多吃水果蔬菜，少吃主食多运动，少吃高油高脂食物。不建议过度的减肥，女性过度减肥有时候可能会导致月经不调。
      

      病情分析：
      你好亲，很高兴为您解答，如果过度节食的话，再恢复饮食就是会有一个体重的反弹，这是正常的。
      指导意见：
      您说的这种情况在减肥过程中是无可避免的，所以说我们可以把减肥的目标稍微定得低一点，这样即使反弹也不会超过我们的正常体重范围。
      

      病情分析：
      你好，根据上述情况分析，只有思想上控制行动，饮食，才能有效减肥。
      指导意见：
      建议你不要吃膨化食品，忌吃辛辣刺激性食品，多吃蔬菜水果，饮食上控制减肥，要多运动锻炼身体，吃完饭后不要立即躺下，要注意劳逸结合。
      
      以上是对“我前年节食加运动减肥瘦了斤三十斤的样子然后后来恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！