我现在只有1.47左右我想至少长高到1

      病情分析：
      你好，欢迎你来咨询，请问你要咨询的是，怎么长高？对不对
      指导意见：
      要想长高，饮食加运动缺一不可，运动以跳绳，原地跳，打篮球等弹跳性运动为好，再配合均衡营养的美食，保证充足的睡眠也是很有帮助的。下面教您怎么吃：早餐一个蛋，一杯奶（或一杯豆浆）一份小菜，一点瘦肉，主食可吃面包，包子，花卷或粥，再加点水果，这样营养就比较全面了，中午吃一份米饭，多种蔬菜，必需要有肉，鱼，鸡，鸭，牛肉都好，晚餐主食少一点，不能不吃，可加豆制品的菜肴，蔬菜不可少。这样的搭配，对长高有帮助。
      

      病情分析：
      这种情况可以补充钙片，可以服用迪巧钙片或者钙尔奇，饮食增强营养
      指导意见：
      不要有心里负担，饮食上忌食辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，多参加体育锻炼，不要熬夜
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你服务，保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
      指导意见：
      生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。多运动，经常做拉伸动作。
      
      以上是对“我现在只有1.47左右我想至少长高到1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，每个人的身高不止是受遗传因素，还有后天的营养啊，环境等因素来决定的。
      指导意见：
      平时可以多锻炼，多运动，多吃一些含钙高的食物，嗯，每天保证500ml的牛奶，另外呢就是营养均衡。保持充足的睡眠。