能否快速减肥，每天上班都要坐着

      病情分析：
      你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.是的可以的啊,
      指导意见：
      一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述，减肥最好的办法就是控制饮食和运动。
      指导意见：
      建议你每天做一个计划，每天吃多少，还不能吃多了，而且要每天大量的运动。祝你生活愉快！
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。需要注意的是，减肥需要一个过程的，重在坚持。
      
      以上是对“能否快速减肥，每天上班都要坐着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不要给自己找借口说什么没时间运动的。你越是忙其实越要多运动。
      指导意见：
      真的不是开玩笑。比如说很多人工作方面很忙。不注意的情况下。年轻人因为压力大等造成基础疾病、心血管疾病等的概率大大的增加的。请挤出时间运动。在家里一个瑜伽垫就可以做好一些自重健身运动。很多APP可以帮助你。适当运动对放松。对改善形象。对健康都有好处的。还有饮食当然要注意。做好饮食才能避免进一步肥胖，避免脂肪堆积。注意控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。不要节食。节食不但影响健康。还减不了肥。越减越肥是常见的。