想瘦大腿怎么样才可以瘦呢 我前几天都是跑步的但是怕

      病情分析：
      您好！饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，
      指导意见：
      建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！
      

      病情分析：
      你体重如何？如果太胖的话，肯定是需要先减肥的。跑步
      指导意见：
      也是可以减肥的，慢跑比较好，跑步之前和之后一定要做好热身和拉伸工作。这样不容易长肌肉。
      

      病情分析：
      你好，从你的描述来看，想瘦大腿怎么样才可以瘦呢我前几天都是跑步的但是怕长肌肉就没有在跑了，还是需要坚持锻炼为好。
      指导意见：
      在这样的情况下，首先要控制饮食，不要吃太肥的食物，多吃水果蔬菜，加强锻炼的话，就会有效果的，如登山，瑜珈，太极等。
      
      以上是对“想瘦大腿怎么样才可以瘦呢 我前几天都是跑步的但是怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根据你说的这种情况。建议你可以控制饮食然后加强锻炼的！
      指导意见：
      每天控制饮食，然后每天晚上跑步，跑步后用两个手揉一揉大腿，这样就可以慢慢减掉大腿肉