就是很胖减肥也不见效果体重一直在136斤希望给我一

      病情分析：
      少食多餐多运动，多参加体育锻炼，饮食控制下，规律作息
      指导意见：
      不要吃面食肉食，也不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜，养成良好的习惯，放松心态，规律饮食
      

      病情分析：
      你好，最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。
      指导意见：
      建议你如果确实觉得自己偏胖，一定要控制自己晚饭的饮食，不要吃的太油腻，每天早上坚持跑步三公里，一定可以减肥成功的。
      

      病情分析：
      你好，你目前的身高体重大概有多少？最近的一段时间大概有，体重上升了多少？曾经都确诊过什么疾病吗？
      指导意见：
      我建议你最好不要吃减肥药，来减肥，所有的减肥药，都是对身体有一定伤害的，有可能间接的对心脏造成，影响，我建议你还是减少食物摄入的热量，同时配合适当的运动，逐渐减肥，也不要一下子瘦得过快，这样会严重影响你的抵抗力免疫力的！你可以通过规律的健身运动减肥
      
      以上是对“就是很胖减肥也不见效果体重一直在136斤希望给我一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥难是因为减肥需要先消耗体内的糖分再消耗脂肪，因此，这也是为什么减肥失败的原因。
      指导意见：
      其实，减肥最好的方法是运动，但运动贵在坚持。节食很容易诱发营养不良，导致并发症出现。故建议通过运动减肥。
      

      病情分析：
      你好，可以采用运动按摩的方法，需要一定的时间和毅力。
      指导意见：
      晚饭要适当减量，每天要坚持30分钟以上的运动量。不要食用高热量高糖的食物。平时可喝柠檬水，有利于减肥。
      

      病情分析：
      你好！想要减肥就必须多做运动同时还要控制饮食，忌油炸食品。
      指导意见：
      减肥的话，一定要健康减肥，建议平时要适当控制饮食，避免吃油腻及高热量食物，晚餐尽量少吃或不吃，可以用水果蔬菜代替，每天要有氧运动40分钟以上，如快走，效果很好。做瑜伽也有利于减肥的。