请问大夫我紧张然后可以通过锻炼然后慢慢变得不紧张吗

      病情分析：
      你好，根据你的这个情况来看呢，你说的非常的正确，任何事我都可以通过后天的训练改变。
      指导意见：
      不要紧张，不要怕，多与人交流，多参与户外运动这样的话使你的那种神经系统不至于过于的紧张。
      

      病情分析：
      你目前的状况主要是紧张性症状，属于焦虑反应，活动可以减轻症状。
      指导意见：
      建议你平时进行一些放松训练，通过身体放松调整紧张状态，也可以参加喜欢的活动，体验成功快乐的喜悦，必要时寻求专业心理咨询师帮助。
      

      病情分析：
      你好，建议平时适当减减压，多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。
      指导意见：
      平时多看看心理方面的书籍改善自己的性格，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑，通过运动，唱歌等宣泄不良情绪。
      
      以上是对“请问大夫我紧张然后可以通过锻炼然后慢慢变得不紧张吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你很紧张，你有希望通过锻炼身体慢慢变得不紧张。你有一定程度的焦虑症。
      指导意见：
      锻炼身体可以缓解你的焦虑症状。所以建议每天进行两小时的有氧运动。如不能缓解，可以去当地医院心理科做一段时间的心理治疗。