想减肥，可是没时间，大腿好粗

      12岁刚刚进入青春生长发育时期，节食减肥或减肥不当容易影响身体生长。要合理饮食，少吃零食、宵夜、快餐和油腻食物，多吃点蔬菜低糖水果，饮食要规律，饭后能站不坐。运动方面，可以游泳、健身操等，所做拉伸动作，经常按摩腿部，能起到瘦腿塑形的作用。
      

      病情分析：
      不知道你现在具体的身高是多少，体重是多少？平时的饮食生活习惯怎么样，有没有不爱运动的习惯
      指导意见：
      根据您目前的具体情况，建议平时注意多运动，多锻炼，比如跑步跳绳游泳等等，少吃一些高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅
      

      病情分析：
      你好…想减肥不是需要时间的，只要你在空余的时间多运动就好
      指导意见：
      比如每天抽出来四十分钟，晚饭之后围着操场，会在哪里跑几圈儿，这个还是对减肥有效果的？
      
      以上是对“想减肥，可是没时间，大腿好粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，不运动是减不了肥的
      指导意见：
      多运动才能消耗多余的脂肪，同时控制一下饮食，吃七分饱就可以，坚持下来就可以减肥成功