我想减肥谢谢请帮帮我吧我不想被别人欺负了

      那你现在11岁，正处于一个第二性征发育和长个的一个关键的时期，这个时候，如果你想减重的话，米面。面食的一个摄入要减少，高油，高糖的饮料，水果也避免摄入，那你可以优质蛋白瘦肉，牛奶，鸡蛋为主。同时饿的时候可以吃黄瓜，西红柿，多做跳绳等纵向运动也有助于个子的长高
      

      病情分析：
      你好，首先做和你上面描述分析来看，只要合理饮食，科学的运动一定会解决的。
      指导意见：
      那么一般这种情况，通过运动可以调节自身的问题，稳态，一般就不会，要特别胖的。
      

      病情分析：
      你在饮食上和运动上，调整一下饮食上多吃蔬菜水果，少吃含油脂，含脂肪高的食物。
      指导意见：
      每天加强运动，多出汗，多排泄，坚持下去肯定会收到好的效果。也祝你成功。
      
      以上是对“我想减肥谢谢请帮帮我吧我不想被别人欺负了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你描述的情况分析，你的这种情况是想要得到减肥方面的帮助
      指导意见：
      你好，减肥不是说说而已是需要决心和毅力的，不知道你的体重是多少，只要不是肥胖建议还是不要减肥，毕竟现在还要长身体，如果想减最好就是控制饮食和增加运动
      

      病情分析：
      你好，减肥不是求谁就可以的，关键在于自己的努力与坚持。
      指导意见：
      建议，减肥首先要吃的少，动的多，这是最基本的，吃的少并不是让你节食，而是一日三餐七分饱，选择低热量食物吃，少吃主食，不吃零食，不喝含糖饮料。
      

      病情分析：
      你好，减肥的话是对自己形象的一个改变。也是想要让自己变好的一个倾向的。是有利健康的。
      指导意见：
      注意正确的减肥。注意是要做好锻炼和饮食管理为好。注意学习健身知识正确锻炼避免影响健康，要足够的强度和时间。那些轻松的如走多少步之类的运动是肯定起不到作用的。注意饮食方面适当和结构合理。
      

      减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动，控制饮食，首先要管住自己的嘴，少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果很好的。
      
      以上是对“我想减肥谢谢请帮帮我吧我不想被别人欺负了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！