孩子9个月了，哺乳期

      病情分析：
      您好，根据你的描述，处于哺乳期的妈妈，是不建议通过控制饮食来减肥的。
      指导意见：
      建议饮食尚正常的摄入，然后多参加运动锻炼，促进热量的消耗，来达到减肥的目的。

      病情分析：
      你好，我来帮你回答这个问题，根据你的描述，在哺乳期，不建议减肥
      指导意见：
      你好，在哺乳期一定要合理膳食，多吃些新鲜的蔬菜水果，多喝些汤之类的，哺乳期没必要减肥，等孩子不吃奶了，自然就瘦下来了。
      
      以上是对“孩子9个月了，哺乳期”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，你现在在特殊时期，现在只能通过合理的饮食控制和运动来进行减肥
      指导意见：
      合理饮食是基础，运动是关键。要多吃水果蔬菜五谷杂粮，体积大饱腹感强，其富含的膳食纤维和B族维生素有促进能量代谢作用。烹饪方式以蒸煮炖拌为主，低油低糖低盐。早餐五谷杂粮粥，1个鸡蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两，鱼禽肉蛋不超过2两，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。刚开始运动健身计划时，应选择轻松的运动方式，如有氧运动选择健步走，然后做适度的牵拉练习，运动后有舒适的疲劳感，疲劳感觉在第二次运动前基本消失。.运动方式：中等强度有氧运动、柔韧性练习。.运动强度：55%最大心率，轻度牵拉练习。.运动时间：每次有氧运动10-20分钟，2~3分钟牵拉练习。.运动频度：每周运动3天。