想减肥，运动累，不吃药

      你好，想要减肥的话肯定要多运动的，而且每天一定要运动30分钟以上才会有效果，需要长期坚持，因为减肥都有一定的平台期，不能到了平台期以后就放弃了，这样很容易反弹的。
      

      病情分析：
      你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，
      指导意见：
      尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
      

      病情分析：
      你好结合描述情况，如果有些偏胖情况，多是高脂肪食物摄入过多影响，
      指导意见：
      建议你现在的年龄不适合减肥，身体还没有完全发育成长，所以不可盲目减肥，以免引起身体发育，多注意饮食，要营养均衡，少吃高脂肪高热量食物，
      
      以上是对“想减肥，运动累，不吃药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      分析：你好！根据你提供的情况，想减肥很好，坚持科学饮食，运动。
      指导意见：
      建议：每天吃饭七分饱，尤其晚饭喝点粥就可以，早晚锻炼，一定会成功的，祝心想事成！
      

      病情分析：
      你好如果想要减肥的话一般是可以采取健康的减肥方法。
      指导意见：
      一般来说是可以采取运动减肥或者饮食减肥平时的话多吃一些水果蔬菜，不能吃辛辣刺激性的食物。