体育课之后，因为长时间没有运动

      病情分析：
      你的这种情况我认为是一种正常现象，只要你再不要剧烈运动，休息一段时间就好了。
      指导意见：
      你的这种情况我认为是一种正常现象，只要你再不要剧烈运动，休息一段时间就好了。
      

      病情分析：
      这个现象是正常的，也没有必要担心。以后集体运动要逐渐地循序渐进的增加强度。
      指导意见：
      回去之后注意休息，避免受凉，睡觉的时候抬高肢体，可以热敷，以后在训练前要进行充分的热身，避免拉伤，训练强度也要逐渐的增加。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。人体在剧烈运动之后，肌肉中大量乳酸堆积导致肌肉酸痛。
      指导意见：
      运动后做点压腿、身体伸展运动可以缓解肌肉疼痛，可以使用按摩、热敷、冲热水澡等方式加快肌肉酸痛消除。
      
      以上是对“体育课之后，因为长时间没有运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你咨询的问题没有病理意义啊，放下心里纠结吧，不要太在意的。
      指导意见：
      建议你需要坚持体育锻炼就会逐渐恢复健康的。关键是平时需要坚持体育锻炼。
      

      病情分析：
      可采用热敷，按摩，电疗或静力牵引练习，有助于缓解痉挛，也可口服维生素c,促进受伤组织修复。运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失!缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。
      指导意见：
      可采用热敷，按摩，电疗或静力牵引练习，有助于缓解痉挛，也可口服维生素c促进受伤组织修复。运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失!缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。
      

      病情分析：
      你好，这种情况有考虑腓肠肌劳损，劳累或着凉都可以引起
      指导意见：
      这种情况建议运动之前做做热身，肌肉拉伸动作，运动后局部做做热敷或按摩，或外用活络油
      

      病情分析：
      这位同志你好。根据你目前叙述的这种情况。可能是肌肉轻微的拉伤引起的。
      指导意见：
      根据目前这种情况。我目前的建议是。暂时可以用一点活血化瘀的喷雾剂。如沈阳红药，或三七伤药。不用药也是可以的。问题不会太大。
      
      以上是对“体育课之后，因为长时间没有运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，上体育课之后，因为长时间没有运动，突然运动，出现腿疼症状是正常的。
      指导意见：
      长时间没有运动，突然运动导致肌肉过度牵拉出现腿疼症状，是正常的，可以做做局部按摩热敷等，慢慢会缓解的。