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身高175,体重55千克

男 | 17岁 2017-09-01 13:29:36 6人回复 来自天津市

健康咨询描述: 身高175,体重55千克。身瘦体虚,自己又一直在锻炼,想长胖,不知道怎样可以。

医生回复区

王丽娟
王丽娟 淄博市第一医院   主治医师 擅长: 糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,肾上腺 帮助网友:34813称赞:3
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2020-09-20 18:53:50 我要投诉

      目前你的体重是有一些偏低,只要适当的运动,一定要保证营养物质的充足,还有要调整好自己的心情,保证愉快的心情也是会使身体健康的,要注意合理健康的饮食
      

许锦兰
许锦兰 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 擅长: 四肢骨折、脊椎骨折、椎间盘突出等。 帮助网友:9466称赞:1
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2018-07-15 22:39:00 我要投诉

      你好,根据你所说的情况,建议你不用太过担心,可能是你胃肠功能本身的吸收能力比较差,建议你合理膳食,尽量多食用一些高钙高蛋白质高维生素的食物,同时保持一定的运动量。
      

李侠
李侠 二级公共营养师 擅长: 高血压,二型糖尿病,肥胖症 帮助网友:935称赞:1
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2017-09-01 14:38:30 我要投诉

      病情分析:
      以你身高来算你确实偏瘦了。偏瘦:要找到原因才好解决问题:1有的先天遗传的体型。
      2有的是吃得太少。胃肠道不健康或胃肠道疾病。
      3有的是偏食导致营养不良。
      4有的是消化吸收功能差。肠道菌群对于能量的利用,吸收以及存储效率不高。
      5有的是消耗(慢性)疾病。比如偏甲亢特点:总吃不饱,脾气较急,体温高,心跳一般较快。
      6有的运动量太大。或相对较高的基础代·率。
      7服用药物等其他原因。
      指导意见:
      建议少吃多餐一天吃4~5餐,但不增加每餐的饭量,因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得多机体不能有效吸收。食物以易消化的高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式提高各种食物的摄入量(牛奶,鸡肉,鱼类,瘦肉,绿色蔬菜)。适当吃些坚果(核桃,榛子,南瓜子,葵花籽),用植物油烹饪。多喝水(每天喝1500毫升水)。避免吃刺激性强的食物易损伤粘膜组织。不吃粗纤维高的食物,因为这样食物易产生饱腹感而减少食物的摄入量。
      
      以上是对“身高175,体重55千克”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

靳灵芬
靳灵芬 天脊医院   副主任药师 擅长: 上呼吸道感染,产褥感染,宫颈糜烂,宫颈炎,盆腔炎, 帮助网友:1702称赞:1
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2017-09-01 14:44:42 我要投诉

      病情分析:
      你好,瘦小有时候与本身的体质有关,也与精神、饮食等有关,如饮食不好、精神压力大、睡眠不足等都可能引起身体瘦弱。
      指导意见:
      如果想长胖,可以适当增加体育锻炼,增强体质,同时注意加强营养,多吃鱼、鸡肉、肉、虾、牛肉等高蛋白质食物。
      

付世春
付世春 南宫保南静心医院   医师 擅长: 鼻炎、鼻窦炎、咽喉炎、中耳炎。 帮助网友:26826称赞:13
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2017-09-01 14:45:34 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据描述17岁,体重55公斤,正常体重=(身高一10o)x0、9=67、5公斤
      指导意见:
      由以上测的偏瘦,营养要丰富,多吃肉蛋奶蔬菜水果,睡眠要充足,忌过度熬夜,
      

单玉丽
单玉丽 延边大学附属医院   医师 擅长: 2型糖尿病的诊断及治疗。 帮助网友:775
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2020-09-28 23:08:27 我要投诉

      病情分析:
      您好,体型偏瘦的患者想要增肥,建议先找找偏瘦的原因,比如说,是由于疾病所致,还是由于肠胃功能不好,不能进行有效的吸收,从而导致了偏瘦的情况。建议患者最好是可以到正规医院检查一下,查明原因后,再根据检查结果对症治疗。
      指导意见:
      对于增肥,我们日常会有一些误解,比如说,暴饮暴食、吃大量油腻的食物,或者大量进食肉类,不运动等,做到这些就可以使我们达到增肥的效果,其实,并不是这样的,想要增肥,最重要的是先对肠胃进行调理,这样才能够让我们身体对摄入的食物进行更有效的吸收,除了正常的饮食外,我们可以适当增加一些碳水化合物。"
      

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