健康咨询描述: 你好,我原本属于身材偏瘦的,但是由于前段时间收到了一些事情的打击,然后暴饮暴食,特别是晚上经常吃很多粥,吃完就睡,于是肚子上就有了很多赘肉,大腿也粗了,就连脸都变大变圆了好多。最终,想让您解答一下怎么才能瘦回以前的样子呢?谢谢您。
根据你描述的情况分析,你目前的体重是属于不当的饮食而造成的。建议采用科学安全的方式,适量的控制饮食,少食多餐,避免吃高脂肪和含糖量高的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果,重要的是运动锻炼才是巩固减肥的成果。通过跑步,跳绳或机动车的有氧运动方式,如果长期坚持就会有整体瘦身的效果,同时有助于身体健康。
病情分析:
考虑肚子赘肉情况,需要注意饮食节制清淡,避免高脂肪肥甘高热量食物,避免暴饮暴食,加强有氧运动锻炼促进脂肪消耗促进赘肉消失
指导意见:
建议饮食清淡节制,适当食用膳食纤维蔬菜水果粗粮等,避免高脂肪肥甘高热量食物,可以加强跑步健身操仰卧起坐呼啦圈等运动锻炼促进脂肪消耗减肥。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线