我158，116斤，上身胖

      病情分析：
      你好，根据你的描述，合理的饮食加运动锻炼才是减肥的正确方式。
      指导意见：
      建议平时少喝碳酸饮料及甜品、油炸的食物，要加强运动锻炼，上身比较胖的话可以多做仰卧起坐。
      

      病情分析：
      你好，你158，体重116斤，上身胖，后背和肚子肉很多，想知道怎么减比较好。
      指导意见：
      建议，一般成人标准体重为身高-105，你的应该是53公斤，超过10%算超重。减肥可以少吃主食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物。适当运动。
      

      病情分析：
      您好，根据叙述建议您通过控制饮食及增加户外运动合理健康的饮食，不建议服用减肥药等。
      指导意见：
      建议平时多食用新鲜的水果和蔬菜，忌食油腻生冷的食物，每天保持半小时的有氧运动。
      
      以上是对“我158，116斤，上身胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你可以通过饮食和运动两个方面。科学减肥对你的身体不会造成损害。
      指导意见：
      饮食上清淡一些，少吃油腻，脂肪高的食物。餐后半个小时以后，可以多爬山，骑单车。多出汗多排泄,肯定会受到好的效果。