我今年三十岁,患有腰间盘突出中间部位突出零点二毫米

      病情分析：
      你好，这样的情况，你可以先让疼痛缓解了之后再锻炼。。
      指导意见：
      如果你没有疼痛的话，你平时可以多做做腰背肌的锻炼，这样加强之后不容易复发。
      

      病情分析：
      你好，你这么年轻，出现腰椎间盘突出了，你现在有没有什么症状？有没有腰痛或者双下肢放射痛？
      指导意见：
      建议，可以晚上睡觉之前学学小燕飞，锻炼腰背肌，理疗按摩，也可以外用贴膏，比如乌梢蛇贴膏，
      

      病情分析：
      你好，你所说的腰间盘突出的问题不严重，算是轻度的。及早干预往往效果好。
      指导意见：
      适当的锻炼，尤其是做功能锻炼，如飞燕氏功能锻炼有利于改善。以及建议配合理疗的治疗。并需要避免多走动，避免跑跳。
      
      以上是对“我今年三十岁,患有腰间盘突出中间部位突出零点二毫米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好突出0.2mm不是很严重你现在的症状明显吗主要有什么症状
      指导意见：
      平时可以做燕飞倒有吊单杠如果症状比较明显建议还是去做治疗除此之外生活习惯也要改不能久坐不能跷二郎腿不能坐太软或太矮的椅子沙发要睡硬板床
      

      你好，腰间盘突出主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，一般药物很难根治。常规的治疗方法诸如手术、封闭、牵引、理疗、红外线、推拿、按摩、针灸以及手法复位等没有确切疗效，有的治疗方法有可能导致加重病情，甚至残废。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、通经活络、消肿定痛的传统中药配合治疗，见效快，疗效确切，许多患者治愈后不会复发。这些药物配合使用可以标本兼治，能使纤维环、髓核自然复位，从而达到彻底康复的目的。