中午和晚上都睡眠不是很好

      引起失眠的原因很多，既有心理因素如长期学习压力紧张。也有躯体因素如各种躯体不适。三是环境因素如受噪音干扰，应具体分析，首先保持平常心态，平时多参与户外活动或体育锻炼，以增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯。
      

      病情分析：
      你好，上述情况多属于是植物神经功能紊乱的原因导致的，建议使用健脑补肾丸，谷维素和参芪五味子治疗的
      指导意见：
      晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶，睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下

      病情分析：
      你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是肝气郁结，心脾两虚所导致的一系列的症状。
      指导意见：
      这个情况，可以服用一些疏肝理气、补养心脾的中成药来调理，比如逍遥丸配合归脾丸，坚持服用一段时间，应该会有非常不错的效果。祝你健康快乐！
      
      以上是对“中午和晚上都睡眠不是很好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      目前的这种情况考虑，就是精神心理压力因素，形成的植物神经功能改变，这需要一个过程。
      指导意见：
      所以目前要根据具体的情况，进行规范的调整，平时要尽量的形成规律的生活方式，每天有一定体育锻炼时间，可以服用谷维素和刺五加。

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，考虑是学习压力大导致神经系统絮乱。
      指导意见：
      建议试试体魄金中药枕来调理，能安神静气，缓解压力的效果，同时要保持愉快的心情，平时多参加户外活动，慢慢调理一段时间会有好转的，希望对你有帮助，祝你健康！