上体育课，老师让我们跑了3圈

      病情分析：
      您好！根据您的问题描述，这种情况是局部肌肉活动量过大，乳酸堆积，刺激肌肉所致。
      指导意见：
      没有骨质改变，注意休息，局部热敷，抬高患者，睡觉时在小腿下垫一薄棉被，高出心脏水平，慢慢就会好起来的。实在不行，可以考虑局部外用一些活血化瘀止痛药，效果不错。
      

      你好，目前这种酸软疼痛的状态可能是膝关节病变所导致的。要注意休息。可以到运动医学科做核磁共振检查，看看半月板情况。可以局部进行热敷，促进改善血液循环。注意饮食要清淡，不能吃辛辣的食物。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这是由于你剧烈运动后导致的肌肉拉伤
      指导意见：
      不要担心，注意休息，减少活动，慢慢就恢复正常啦，同时要放松心情，多吃富含优质蛋白的食物，这样对身体健康很重要
      
      以上是对“上体育课，老师让我们跑了3圈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你的情况属于正常现象，剧烈运动引起的，会自行缓解！
      指导意见：
      你也可以局部用热毛巾热敷热敷，平时注意锻炼身体，体质好了，经常锻炼就不会出现这种情况了！
      

      病情分析：
      你好，你的情况考虑多是长期不锻炼一下子大量活动所造成的。
      指导意见：
      建议你最近先休息几天看看，一般这种情况在3-7天都会自行缓解，每天用热水泡泡脚。
      

      病情分析：
      你好，这是大量运动后引起的，是正常的生理现象，因为突然大量运动，肌肉的乳酸菌增加，引起肌肉缺氧而引酸痛的症状
      指导意见：
      建议回去后用温水泡脚，或者用云香精或消肿止痛酊涂抹，这样可以缓解酸痛的症状。按时吃饭，补充营养。
      

      病情分析：
      您好，根据您的叙述，多半还是由于缺乏运动，偶尔一次剧烈的运动导致的关节酸痛。
      指导意见：
      建议您可有时间要多参加户外的体育运动，能够增强身体的免疫能力。现在针对疼痛的适当的按摩加热敷来缓解就好。
      
      以上是对“上体育课，老师让我们跑了3圈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      对于你说的症状考虑是剧烈运动造成的肌肉韧带劳损造成的
      指导意见：
      对于你说的症状考虑是肌肉韧带劳损造成的，需要注意休息避免劳累受凉，可以口服活血化瘀药治疗