健康咨询描述: 我现在才16岁,都已经120斤了身高167我想问下有什么有效的办法可以减肥嘛?
身高一米六七,体重120斤,其中不属于过度的肥胖,但是你可以调节一下饮食和增加运动量,保证自身的身体健康,尽量减少卡路里的摄入,多吃一些青菜,补充身体所需要的维生素
病情分析:
看了你所描述的这个问题,人的胖瘦和遗传生活习惯都有关系。
指导意见:
没事的时候可以多锻炼身体,尽量不要吃零食,不要吃甜食油炸的东西,不要暴饮暴食。
病情分析:
你好,根据您的描述,如果要减肥的话,最好采取科学合理有效的方法。
指导意见:
首先要注意饮食的控制,不要吃辛辣刺激性食物和油腻的食物,不要暴饮暴食。多运动,多锻炼,增加运动量。
以上是对“我现在才16岁,都已经120斤了身高167我想问下”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好您现在处于青春期不建议你用过激的方式去减重,男生的话建议您加一组器械训练可以增加肌肉。外表看来会非常健美
指导意见:
吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯,最好是饭后45分钟至60分钟,快步走20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥
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