怎么知道食物中维生素含量是多少 说什么人一天需要9

      病情分析：
      想知道食物当中含有维生素的含量，可以查一本书里边，有各种食物维生素的含量，叫《食物成分表》。
      指导意见：
      比如100克的西红柿里边含有14毫克的维生素c。亲可以根据西红柿的分量换算出一个西红柿（有大有小）有多少维生素c。
      

      病情分析：
      维生素是一类常见的物质，维生素有很多种，是人体必需的营养素之一
      指导意见：
      根据你叙说的情况，维生素在食物中都含有，不同的食物所含有的量和品种有所差异，建议查看膳食营养表
      

      病情分析：
      你的问题是怎么知道食物中维生素含量是多少，这个你可以在网上搜索就有了。
      指导意见：
      从你的问题来看，主要是想知道怎么知道食物中维生素含量是多少，你在网上一搜就知道每种食物含维生素C的量了。
      
      以上是对“怎么知道食物中维生素含量是多少 说什么人一天需要9”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，维生素C是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。
      指导意见：
      每种食物如青菜、水果等含有的维生素C量是不同的，你可以查一下西红柿含维生素C的量，按需要食用；也可以估计一下用量，一般每天食用一斤蔬菜或者水果即可补充足够的维生素C。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，一般考虑每人平均口服维生素。c不要太多。维生素C口服多了以后，会引起身体不适。
      指导意见：
      会形成恶心呕吐，肾结石膀胱结石。一般正常生活饮食当中，吸取维生素c。一般50克西红柿，大约含维c量。400毫克。