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学校要举行运动会,报了1500米

女 | 13岁 2017-09-20 13:42:00 3人回复 来自柳州市

健康咨询描述: 学校要举行运动会,报了1500米,心里很紧张,觉得跑不好。还有一个月就要比赛,如何利用好这一个月?有什么好的训练方式?

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杜雨锡
杜雨锡 吉林市中心医院   主治医师 擅长: 擅长治疗中医内科常见疾病,如原发性肺结核,大叶性肺 帮助网友:20268称赞:1
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2017-09-20 14:40:39 我要投诉

      病情分析:
      这种情况来说要注意保持良好的生活习惯,饮食习惯。刚开始活动的强度不能太大。
      指导意见:
      平时要注意多参加户外活动,保持良好的生活习惯,饮食习惯,避免过于劳累。尽量的要注意休息
      

张洪波
张洪波 国药哈尔滨总医院   副主任医师 擅长: 颈椎病、腰间盘突出、膝关节滑膜炎、网球肘、腱鞘炎、 帮助网友:47174
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2017-09-20 14:46:32 我要投诉

      你好,通过你描述的情况分析,首先要调整自己的身体状态,保证每天的饮食摄入量,按时休息,这样可以有一个良好的状态去参与比赛,另外每日坚持锻炼,这样可以提高肺活量,心情放轻松一些,友谊第一,比赛第二
      

郭晨光
郭晨光 医师 擅长: 从事内科临床工作十多年,主要是支气管炎,慢性支气管 帮助网友:62173称赞:118
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2017-09-20 14:36:24 我要投诉

      病情分析:
      这种情况经常锻炼,循序渐进,只要经常锻炼才能把机体锻炼的更好。
      指导意见:
      平时放松心情,不要精神紧张,不要过度劳累,但是要明天锻炼,长时间的坚持可以增强体质。
      
      以上是对“学校要举行运动会,报了1500米”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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