我的兩個脚后跟都有骨刺

      可以，避免劳累受凉或者疼痛，做好热身循序渐进锻炼，注意局部有没有红热肿胀，可以疼痛的情况热敷外用药物膏药不过敏也可以适当补钙食用牛奶小鱼虾木耳海带坚果芝麻等补钙食物多晒太阳钙尔奇等补钙药物
      

      指导意见：
      这种情况考虑骨关节炎的，骨关节炎可以口服盐酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊改善关节代谢治疗，外用扶他林软膏抗炎止痛治疗。同时可以做一些理疗，如红外线治疗，冲击波治疗等。要注意休息，减少活动
      

      病情分析：
      您好，根据您提供的情况，考虑可能是跟骨骨刺增生引起的局部不适。
      指导意见：
      您好，根据您提供的局部情况，考虑建议局部烤，电用温水泡脚，必要时可以局部封闭。
      
      以上是对“我的兩個脚后跟都有骨刺”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你所描述的情况，这种现象在常人当中比较常见。骨刺并不严重。
      指导意见：
      如果想要参加适量有氧运动，进行动感单车是不错的选择，为减轻对足跟和膝盖的刺激。
      

      病情分析：
      从你的情况来看的话，不要紧的。这种骨刺的话跟骨是平行的，它不会引起什么不舒服的。
      指导意见：
      建议现在的话，注意休息，跟原来生活一样就可以了，希望对您的情况能够有所帮助。
      

      病情分析：
      骨刺会刺激局部的神经软组织，导致出现炎症反应，出现疼痛的情况。
      指导意见：
      一般问题不大的，不要过于担心，可以多进行局部热敷按摩调理，也可以使用骨刺平片进行治疗。