越长越胖，上班又没时间运动

      中医药方减肥不一定可靠，而且对肝肾还有损害，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物。

      病情分析：
      从中医角度讲，多考虑是脾虚湿盛引起的，伴有体型肥胖等症状。
      指导意见：
      建议您通过血常规、腹部彩超等检查，查明原因后积极中西医结合治疗，希望对您有帮助。

      病情分析：
      这种情况一般需要配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身
      指导意见：
      减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果来进行代替，保证一定强度，锻炼消耗体内多余脂肪。
      以上是对“越长越胖，上班又没时间运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！