由于嚼了一年多槟榔咬肌发达到账两侧骨头变宽

      考虑是长期咀嚼导致的两侧骨头变宽，经常吃槟榔还会导致口腔癌，建议要及时戒除。平时饮食要进清淡易消化的软食，不宜吃辛辣刺激及坚硬的食物，加强锻炼，提高身体素质。
      

      这个是肌肉本身的发育问题，用手压效果应该是很轻微的
      如果想改善外形，首先需要改变生活习惯，不要在这样经常嚼槟榔，少吃硬的东西。过一段时间，可能需要比较久，肌肉活动量减少后可以部分恢复
      

      你好，首先综合你上面描述分析来看这种情况，如果由于你咀嚼的问题造成咬肌增大的话，如果你用手经常压，相对来讲也不一定特别管用的。
      以上是对“由于嚼了一年多槟榔咬肌发达到账两侧骨头变宽”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！