身高1.58体重104天气热爱出汗体质没有什么病练

      减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，这个需要长期的坚持才能够达到好的效果，而且饮食当中也要做到营养全面，少吃多餐。特别是在晚饭的时候要少吃一些。
      

      病情分析：
      需要坚持的啊、你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.
      指导意见：
      一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
      

      指导意见：
      你的运动是可以起到减肥作用的，但最主要的还要适当节食才可以的。平时注意多吃点蜂蜜、豆浆、酸奶等，少吃点高热量和高脂肪的食物。
      
      以上是对“身高1.58体重104天气热爱出汗体质没有什么病练”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！