肚子上肉特别多还有赘肉我想请问一下怎么样可以瘦下去

      目前如果有减肥计划的话，还是建议在饮食上格外的控制一下，每天坚持两个小时走步或跑步等都有助于达到减肥的效果！减肥的过程是个坚持的过程，不建议使用减肥药物会有一定的副作用，而且还会反弹。
      

      病情分析：
      根据你的叙述，你的这种情况，你不要太紧张，亲，我建议你就做仰卧起坐就可以了。
      指导意见：
      建议你放松心情，愉快的生活，只要你有毅力，只要每天坚持做仰卧起坐，就会减下去的，饮食上的节制一些。
      

      病情分析：
      最好不喝减肥药，如果只是针对瘦肚子的话，可以进行针对腹部的一些锻炼方法进行锻炼，另外就是要注意避免久坐或是吃饭后立马坐下休息，这是造成腹部脂肪堆积的因素
      指导意见：
      瘦肚子：最好的办法还是仰卧起坐，每次做50-100个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以瘦肚子。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
      
      以上是对“肚子上肉特别多还有赘肉我想请问一下怎么样可以瘦下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。