今年开始，我发现自己的心理出现了毛病

      病情分析：
      你好，目前存有明显的抑郁，考虑和你不自信的性格基础及外界事件刺激有关系。
      指导意见：
      建议平时适当减减压，多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件，多看看心理方面的书籍改善心态，可以通过倾诉，运动。唱歌等宣泄不良情绪。

      压力，是每个职场人都存在的心理问题，过多压力给人带来心理负担，产生紧张焦虑或抑郁情绪，甚至失眠，建议摆正位置，调整心态，增强自信，及时化解压力，提高应对生活问题的能力。

      你好！每个人都存在自卑，不仅仅只有你一个人，在外表光华的下可能有一颗满目疮痍的内心。自卑感，不可怕，可怕的是“自卑情结”，如果一个情结一旦形成，就很难去改变和治愈。我们可以自卑，但不能哟自卑情结。而自卑就像影子，它的实体是自信。建立自信，是克服自卑最好的办法。做一个自信心十足的人，你的自卑就会真的像影子一样被踩在你的脚下。
      以上是对“今年开始，我发现自己的心理出现了毛病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      咨询者为25岁女性，本身不自信，同时由于考试工作的不顺利，导致精神压力过大，出现焦虑抑郁情绪，并有出现悲观厌世，自残行为。建议咨询者找专业的心理医生进行诊断，如果确实是抑郁症，该病症具有病程缓慢、持续、反复的特征，咨询者要在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流沟通，多发展自己的兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，遮掩高才能体验自己的能力和价值所在，提升自信心。同时，家人的理解和陪伴尤其重要。如症状严重需要服药，同时配合心理疏导。祝你早日康复，加油