我本人患有焦虑症及忧郁症

      病情分析：
      您好！根据您所描述的情况分析，如果确诊了是焦虑抑郁症，建议在专科医生指导下规律服药治疗。
      指导意见：
      建议在专科医生指导下服用帕罗西丁等药物规律治疗，平时要注意劳逸结合，多参加户外运动，多和家人朋友们交流互动，有助于病情的早日康复的
      

      抑郁症的治疗，这是一个规范的治疗过程，并不是确定多长时间，就一定能恢复，这有明显个体差异，和心理状态也有直接关系，心理调整的好，短期内就可以恢复，心理调整不好，可能会反复发作。所以目前主要是根据具体的症状，通过精神科的综合评估，确定是否需要规范的服用药物，通过规范的服用药物使症状控制，之后再进行心理调整，服药周期至少需要六个月，一定不要自己随意的调整药物，平时要尽量的多参加公共娱乐活动，培养兴趣爱好，丰富生活内容。