怎么让自己不焦虑

      病情分析：
      你好，是否平时压力比较大。压力大的话也会有这些表现的。排除下有没有甲亢
      指导意见：
      你好，可以做一个甲状腺功能检查，明确一下病因的，平时放松心情。多锻炼和运动
      

      病情分析：
      你好考虑是压力大心理问题神经衰弱植物神经功能紊乱引起的
      指导意见：
      可以服用安神补脑和谷维素，刺五加片治疗观察看看，保持心情舒畅，适当运动锻炼
      

      病情分析：
      根据您描述的这种情况来看，您这种情况有可能也存在有点强迫或者是焦虑症的情况
      指导意见：
      您这种情况个人建议还是体验的精神心理科做一下心理评估治疗比较好。如果长时间发生可能会产生焦虑症。
      
      以上是对“怎么让自己不焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，是因为什么样的事情不能平静下来呢？工作的压力吗还是？
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      你好！像你这种情况，我建议你吃一点药吧。口服阿普唑仑，
      指导意见：
      或者是艾司唑仑，每天睡觉前半个小时或者是一个小时口服一片。一般两到三天就会好起来。
      

      指导意见：
      咨询者为27岁女性，心急焦躁，平静不下来，什么事情都干不下去，失眠早醒，夜晚醒好几次，建议咨询者适当降低对一些事物和目标的要求，接受自己和他人的缺点，学会具体事务的妥协和退让。
      

      轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。
      
      以上是对“怎么让自己不焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！