腰部特别硬，仰卧起坐一个也做不起来

      病情分析：
      你好，引起腰部僵硬疼痛的病因很多，如腰肌劳损或者腰椎间盘突出等疾病
      指导意见：
      建议你去正规医院的骨科门诊就诊，进一步检查一下，可以去做一下针灸，推拿等治疗。
      

      病情分析：
      根据你的叙述，你的这种情况，最近做什么？剧烈运动了吗？
      指导意见：
      建议你放松心情，愉快的生活是受到外力作用了吗？可以拍个片子看一下，都需要多注意休息。
      

      病情分析：
      近期是不是比较劳累？弯腰负重比较多，腰硬的部位是在脊柱两侧吗
      指导意见：
      目前情况，需要结合您近期是否有，剧烈的弯腰及负重。是急性腰扭伤还是别的原因，需要查体才能明确原因
      
      以上是对“腰部特别硬，仰卧起坐一个也做不起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的叙述情况，主要考虑个人不经常锻炼，所以身子腰部比较僵硬引起的。
      指导意见：
      您好，建议您放松心情，每天坚持做下去，可以从一个每天多一个，慢慢的就会好的。
      

      病情分析：
      仰卧起坐开始才做时，觉得腰特别硬，那是正常反应，你平时没有对上腹，下腹，侧腹进行训练，所以做起来就憋得疼！
      指导意见：
      建议你如果想做仰卧起坐，可以在做时慢点做，重点体会由颈部到胸部到腹部的这个全身的过程，时间长了就应该能做起来，不要求快，而且注意腿伸的不要太直，太直会增加这个动作的难度，同时平时也要做做仰卧举腿（又叫仰卧腿上举）的动作（这个动作主要练习下腹部），练习练习以后做就不会觉得憋得疼了！
      

      病情分析：
      你好！根据你的病情描述，考虑是腰部肌肉僵硬，仰卧起坐无法完成。
      指导意见：
      仰卧起坐需要强大的腰部力量支撑，如果没有经常锻炼的话。可能会导致无法完成。建议患者局部僵硬部位给予热敷，促进血液循环！做仰卧起坐需要，徐徐渐进，慢慢锻炼。
      

      病情分析：
      你好，这样的情况是久坐导致腰部不适，需要杜绝吃油炸、肥腻的食物，热敷进行缓解。
      指导意见：
      调整心态保持乐观，多吃新鲜的蔬菜、水果。每天坚持适量仰卧起坐，每餐饭后需要站立半个小时。
      
      以上是对“腰部特别硬，仰卧起坐一个也做不起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！