锻炼完肌肉后，做拉伸肌肉运动

      病情分析：
      你好，做拉伸，可以防止肌肉长成疙瘩，不好看。做完锻炼之后，还是要适当做做拉伸。
      指导意见：
      你好，做拉伸，可以防止肌肉长成疙瘩，不好看。做完锻炼之后，还是要适当做做拉伸。
      

      病情分析：
      你好，锻炼身体后做拉伸，是正确的锻炼方式，没有问题。
      指导意见：
      锻炼后拉伸可以促进肌肉增长，不拉伸效果才会差些，放心吧，祝你身体健康。
      

      病情分析：
      肌肉的增长有两种运动方式，一种是等张训练，一种是等长训练，所以你要想练肌肉就只有这两种训练方法
      指导意见：
      力量训练是一个长期的过程，必须要一直坚持才能够有较好的效果，作用好方法才能起到更好的效果
      
      以上是对“锻炼完肌肉后，做拉伸肌肉运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      锻炼完以后进行肌肉拉伸，一般拉的是韧带。肌肉想要增加力气，就要进行力量训练。
      指导意见：
      而不是通过拉伸来增加肌肉的力量。比如说是下蹲可以增加大腿肌肉的力量。仰卧起坐可以锻炼腹肌。
      

      病情分析：
      你好，这个情况的话，可以锻炼肌肉的延展性的，增加弹性。
      指导意见：
      也可以通过锻炼，舒缓肌肉，减轻锻炼后肌肉的酸痛，可以增加肌肉的张力以及结实度的。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，考虑可能是做锻炼身体运动。
      指导意见：
      锻炼后，拉伸肌肉，是为了放松身体，注意不要过度拉伸，以免引起疼痛等不适症状。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情况在运动完后，可以适当的进行局部的按揉是有好处的。
      指导意见：
      可以进行一些比如压腿方面的锻炼调整，而是否拉伸和增加力气没有很直接的关联，还是要锻炼肌肉，才会增长力气。
      
      以上是对“锻炼完肌肉后，做拉伸肌肉运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好结合描述情况，肌肉形成会有一定力量锻炼影响和蛋白质丰富才可以形成一些，
      指导意见：
      建议锻炼后，适当活动会放松肌肉，做拉伸也是会长一些，所以这些都属于常规活动，不影响肌肉生成，考虑你现在年龄，不可高强度锻炼，会影响身体发育，需多注意，
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，经常肌肉锻炼不影响生长，这样更增加肌肉的弹性。
      指导意见：
      建议，锻炼肌肉有利健康，但不要过度，这样易伤到肌肉，，锻炼增加了皮肤免疫力。祝你健康快乐。