我是练散打的一天跑一个10000米膝盖会磨损吗

      病情分析：
      你好！滑膜的刺激不会有损伤，可以适当的锻炼，不要剧烈运动。
      指导意见：
      建议不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，低盐低脂饮食，多喝温水，身体不适最好去医院就诊。
      

      病情分析：
      你好，过度运动膝盖骨肯定会有磨损的，正常活动也会有磨损，运动过度会加快磨损而已
      指导意见：
      建议还是应该注意休息，尽量少负重太多运动，也不会引起很严重的问题，不用太担心。
      
      以上是对“我是练散打的一天跑一个10000米膝盖会磨损吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好结合描述情况，需要适当跑步锻炼，利于身体健康平衡，正常情况下不会影响，
      指导意见：
      建议你现在处在青春发育期间，适当锻炼，跑步就可以的，不适合长时间跑步，会影响身体发育，多注意一下，平时有锻炼，需要加强营养，多吃富含钙丰富食物，
      

      病情分析：
      长期要长跑会对膝关节有一定的损伤，会磨损半月板。所以在跑步前一定要做好热身运动。
      指导意见：
      建议多吃些高蛋白食物，比如：牛奶、虾米、豆制品、牛肉等。补钙最佳时间应是在睡觉前两餐之间。补钙同时适量补充维生素D。
      

      病情分析：
      你好，这位朋友，一天跑一个10000米，治愈姿势正确，不会造成膝盖磨损的。
      指导意见：
      建议你在运动前，一定要做好热身运动，要穿宽松柔软的鞋子，否则容易造成关节损伤的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，如果自己没有不适症状，一般是不会磨损的
      指导意见：
      所以也不用很担心的，毕竟身体也不会这麽虚弱的，所以放心就行，希望能给你帮助。
      
      以上是对“我是练散打的一天跑一个10000米膝盖会磨损吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！