怎样才能治疗失眠症

      建议你睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前尽量少喝水或不喝水；睡前不能喝浓茶、咖啡和酒；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠。
      

      病情分析：
      首先要为自己营造一个黑暗安静舒适的入睡环境，放松心情，不要给自己太大的心理压力和精神负担。
      指导意见：
      睡觉前泡澡泡脚，喝一杯红葡萄酒或者热牛奶，可以帮助改善睡眠状况，半晚5点到8点进行体育锻炼，少吃浓茶咖啡，这样辛辣刺激的食物也可以改善睡眠。
      

      你好，人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足，睡眠会很好。
      鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C?。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c，三者安眠很好。
      
      以上是对“怎样才能治疗失眠症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据症状患者应该是失眠，为气血亏虚导致营养滋润功能，脑神失去营养，因此失眠，多梦
      指导意见：
      建议给予补气血，养心安神助眠药物如天王补心丸，枣仁安神颗粒治疗，并保持平和心态，勿激动。
      

      指导意见：
      你好。目前，针对失眠基本是对症下药。首先，先看是否由于生活事件导致，如果是，生活事件或危机解除了，失眠会有缓解；其次，是否有情绪问题。如有，及时进行心理方面的治疗，系统的心理咨询；同时，也可以服用药物。安定类药物，一定在医生的叮嘱下服用。也可以用些中药来调整。祝好
      

      问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。