老是睡不着觉怎么办

      首先你要把心态放平和，不要紧张，不要因为失眠而焦虑。白天遇到事情不要反复去想，过去的就让它过去吧。建议你睡前建议你泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；不要喝浓茶、咖啡和酒；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠。
      

      病情分析：
      初步估计你的情况属于心肾不交血不养心导致睡眠质量差的症状
      指导意见：
      建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，配合针灸治疗，睡前用艾叶红花煮水泡脚半个小时。早睡早起多运动提高免疫力。
      

      病情分析：
      你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的睡不着等，
      指导意见：
      建议您服用安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，必要时到医院神经内科检查看看
      
      以上是对“老是睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你叙述的这种情况来看，考虑是精神紧张引起的失眠。
      指导意见：
      建议：首先减轻心理压力，避免精神紧张，放松心情，听听轻音乐，户外运动，配合口服百合茶氨酸调理。
      

      病情分析：
      你好，睡不着属于失眠的症状的，可能是神经衰弱或是紧张等导致的
      指导意见：
      睡前可以泡泡脚或是喝杯牛奶有安神助眠效果的，如果严重的话建议服用安神补脑液观察
      

      病情分析：
      根据您目前这种失眠的情况来看，可能是，长时间的不良饮食生活习惯或者是精神压力大都有关系
      指导意见：
      这种情况很有可能是属于神经衰弱造成的，可以尝试使用一些调节神经的药物治疗一下，不要有太大的心理压力。
      

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
      
      以上是对“老是睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！