昨晚睡眠质量不是很好

女 | 16岁 2017-10-29 22:41:41 1人回复来自深圳市

健康咨询描述：昨晚睡眠质量不是很好，一直在做噩梦。早上醒来脑袋就不太舒服，没有发烧但是摇摇头头会痛，轻轻按左眼眼球也有痛感，右眼不会。请问这是什么症状？

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张前进北京大学第一医院主任医师擅长: 中医药治疗呼吸系统疾病，高血压，糖尿病，免疫疾病，

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2022-12-22 18:40:31 我要投诉

我判断您就是休息不好造成的。建议你要养成好习惯，有规律的作息时间；晚上睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前避免看刺激性的令你兴奋的电影电视等；睡前不能喝浓酒、咖啡，浓茶；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠。

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