我就是现在肥胖从以前120斤突飞猛进的到现在160

      吃的方面的话，我们现在要求一个含有热量别高或者高糖的一些食物饮料，尽量减少摄入，米面等碳水化合物也要减少，油脂大的坚果类的食物也要少吃，以瘦肉，牛奶，鸡蛋为主，同时多吃青菜。饿的时候可以吃黄瓜，西红柿等低糖的一些蔬菜。
      

      这种情况建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。
      

      病情分析：
      减肥，合理饮食控制是基础运动是关键！所以要两样相互配减肥并要长期坚持，才能有好的效果
      指导意见：
      1，饮食：早餐五谷杂粮粥，1个鸡蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两，鱼禽肉蛋不超过2两，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃东西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易发胖。2，运动：每天坚持运动，快走、慢跑、平板支撑、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等，运动时间至少要在40分钟以上，但也不宜超过1小时，时间太长会降低免疫力。
      
      以上是对“我就是现在肥胖从以前120斤突飞猛进的到现在160”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你要注意看的是不是？有内分泌失调的原因所引起的表现！
      指导意见：
      建议平时的时候一定要控制一下饮食，适当的进行锻炼，也不要过强的进行锻炼才可以的。
      

      病情分析：
      你好，最好的办法就是通过控制饮食，然后加运动。平常的话不能够吃的太多。
      指导意见：
      特别是有些含蛋白质高的，还有带甜的。这就是物都要少吃只要经常运动，加强体育锻炼。
      

      病情分析：
      你好，去健身房没有效果主要是因为什么呢？第一是运动安排方面可能真正强度不够的。
      指导意见：
      第二比较可能就是因为吃的过多。运动其实真正能够消耗的并不大的。吃很容易就吃过量。所以导致了没有好的效果。一定现在开始请好好的计算好每天吃的总热量。控制在1600大卡附近。别超标。然后运动方面强度要大一些。多一些无氧运动。每天一个部位好好去学习动作，做好分组。每组间歇别过长。不要像很多人去健身房就只跑步之类。多做无氧运动更有利瘦身和后面的维持。
      总的来说。三分练。七分吃。