我太胖了，157高114体重

      想要减肥的话，那么建议还是要养成有规律的生活，饮食方式是比较好的，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，离不开运动和饮食相结合的方法，不要害怕别人的嘲笑，自己的身体健康才是最重要的。
      

      病情分析：
      你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。同时建议加强锻炼等。
      指导意见：
      建议每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
      

      病情分析：
      脂肪容易堆积的地方，一般是腋下，臀部和大腿根部跟饮食和运动量少有关
      指导意见：
      建议您不要用药物减肥。少吃多运动。多吃一些绿叶蔬菜，通过运动的方式减肥是比较健康的。
      
      以上是对“我太胖了，157高114体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右。少吃甜食细嚼慢咽。
      

      病情分析：
      以你身高算，你现在体重属于正常范围。想要再瘦点就养成每日运动习惯
      指导意见：
      1，饮食：早餐五谷杂粮粥，1个鸡蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两，鱼禽肉蛋不超过2两，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃东西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易发胖。2，运动：每天坚持运动，快走、慢跑、平板支撑、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等，运动时间至少要在40分钟以上，但也不宜超过1小时，时间太长会降低免疫力。