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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 医生，我男朋友是上夜班的人

医生，我男朋友是上夜班的人

男 | 23岁 2017-11-03 22:21:38 4人回复来自

健康咨询描述：医生，您好，我男朋友是上夜班的人，这两天他又连续开车，以往睡眠不太好，这两天又导致睡眠更不好了，请问一下医生，该如何缓解这种症状促进睡眠

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王慧泰安禾康中医医院副主任护师擅长: 五官科,眼科常见疾病,如眼睑病,泪道病,干眼症 , 帮助网友：20077称赞：24

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2017-11-03 22:22:43 我要投诉

      病情分析：
      要有充足的睡眠，睡眠不佳会降低生活质量。平时养成良好的生活习惯，做些户外活动，多吃见含维生素多的蔬菜、瓜果。
      指导意见：
      建议避免精神紧张，放松心情，给与谷维素片，维生素B1片、朱砂安神丸口服治疗

韩丹澄城县医院医师擅长: 脑梗塞、脑出血、痴呆、胆石症、胆囊炎、脂肪肝、病毒帮助网友：3694称赞：1

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2017-11-03 22:22:31 我要投诉

对于失眠，心理认知疗法建议：临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。

2017-11-03 23:37 ask81673046ch 追问

好的，谢谢医生的帮助

2017-11-04 06:52医生回答：

不客气，希望我的解答对你有所帮助。

侯俊英双鸭山市妇幼保健院二级心理咨询师擅长: 抑郁症,焦虑症帮助网友：9966称赞：5

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2017-11-03 22:24:24 我要投诉

您好，看得出来您很爱也很心疼男朋友。他夜班又要开车，这是疲劳驾驶，很危险的。为了安全起见，能够让他歇一歇是最好的办法。睡眠不足不能开车。
以上是对“医生，我男朋友是上夜班的人”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2017-11-03 22:33 ask81673046ch 追问

医生，您好，可是他工作是上晚班，前天因为和朋友出去有事，所以开了长途车，这两天就一直睡不着了，工作上的事他也放不下

2017-11-03 22:35医生回答：

您好，这是一种过度疲劳导致的神经紧张性失眠，可以适当跑步，泡澡，促进血液循环后休息。试试看。实在困得难受，可以找医生开药。

张胜男其他擅长: 临床常规护理知识，感冒、发热的常规护理及诊疗。帮助网友：20412称赞：115

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2017-11-03 22:24:09 我要投诉

      病情分析：
      你好，主要还是注意休息呢，避免太劳累。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。
      指导意见：
      入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!