抑郁症要怎么治疗

      抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等。平时也要加强自我调节，比如说多运动多放松，欣赏与肯定自己和他人身上的长处，做力所能及的事情，不苛责自己，关注生活当中美好的正能量的事情，勇于承担自己的责任。出了一点差错，领导就骂，虽然领导有些过分，但是我们工作上有失误，确实应该，承担一定的责任，死是一种逃避，并不能解决问题。建议做一段时间的心理治疗，会对你的成长有切实的帮助。
      

      你好，你的情况建议服用点抗抑郁的药物来调理。像是百忧解，舍曲林等那都是处方药，应该去医院开药，在医生的指导下来用药，你平时的时候应该强迫自己多运动运动，定期得去心理科接受一下心理疏导。
      

      抑郁症是一种精神疾病，抗精神类药物大都只能起到控制病情的作用，且会对人体造成很大的副作用，很难彻底治愈，一般如果病情不是很严重，都是通过药物配合心理疏导来治疗，如果长期无法治愈，最好是去国内知名的专科医院，接受先进的诊疗技术修复受损的脑部神经。
      指导意见：建议在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动，比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪。简化自己的生活方式，不要喝茶、咖啡等饮料，也不要食用刺激性强的食物，多食用含钙比较丰富的食物，比如牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。
      
      以上是对“抑郁症要怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！