吃什么食物，不想要运动减肥

      病情分析：
      你好如果想减肥的话肯定主要是靠运动，如果动都不动，那么也会长肉的。
      指导意见：
      饮食加上运动要搭配，目前的话可以适当的，减少一些热量的，食物，同时要多吃一些蔬菜水果，多吃膳食纤维类的粗粮，然后加强运动才行。
      

      指导意见：
      减肥的时候需要控制饮食和加强运动的，单纯的控制饮食效果不好的，要注意戒烟酒，少吃油腻食品和淀粉类食品的，并注意每天慢跑半小时以上的。
      

      您的这个临床症状来分析目前考虑这个可能性低，综合以上的情况，综合起来我能给予的建议是这样子的，首先减肥需要控制饮食，加强运动燃烧脂肪。药物一般是指泻药，不建议。
      
      以上是对“吃什么食物，不想要运动减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，其实减肥很简单，就是坚持。早饭一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。
      指导意见：
      早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压，中饭8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。晚饭5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。
      

      病情分析：
      跟你说的这个情况，控制饮食，锻炼身体是主要减肥的过程。
      指导意见：
      如果自己不想运动的情况下，那只有节食了。注意，多吃蔬菜和水果，少吃面食。保持大便通畅
      

      病情分析：
      建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动,一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合.
      指导意见：
      可以每天喝8杯水,每天分成8个时间段来喝的,同时每餐不要吃那么饱,可以吃7分饱,尤其是晚上,可以少吃一点,吃完晚饭30分钟之后,出去快走50分钟,使心跳达到100次/分钟,坚持一个星期,你可以称一下体重,就减下来了,坚持就可以达到你想要的体重.
      

      指导意见：
      想要减肥可以选择用生姜去皮后切成薄片，然后把几片生姜和红茶一起冲泡饮用，加速胃动力，快速消耗脂肪，平时多吃水果蔬菜，少吃油腻的食物，并且在平时也要加强运动。
      
      以上是对“吃什么食物，不想要运动减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥需要控制饮食，不能多吃，可以多吃些低脂牛奶，因为低脂牛奶含有丰富的钙质及维他命d能帮助新陈代谢，尤其钙质摄取足够的话，就能减少脂肪堆积。
      指导意见：
      也可以多吃点五谷杂粮类，因为热量较低含有丰富的膳食纤维，能帮助肠类有毒物质的排出，推迟血糖上升的速度及增加饱腹感，有助于控制体重和预防肥胖。
      

      病情分析：
      肥胖是人体内脂肪细胞体积增大或数量增加，从而导致体内脂肪含量超过正常范围，及其相应的神经内分泌调节紊乱疾病。
      指导意见：
      治疗建议：控制饮食，适当运动可调节能量平衡及体脂肪，还可引起食欲的下降、减少瘦体组织丧失等。可以搭配健胃消脂的中药辅助治疗。
      

      病情分析：
      你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，均衡饮食、适量运动是很好的减肥方法。
      指导意见：
      饮食上少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。运动上每天坚持做适当的运动，早晚各自进行一段时间，运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。