之前军训晒的很黑，现在都没白回来

      指导意见：容易美白的食物：
      1杏仁其中含有的杏仁油,可保养皮肤,淡化色斑,使皮肤白嫩
      2莲子百合粥能加强加强肺的功能,长期食用莲子百合粥能使肌肤白里透红。莲子：养心、益肾、补脾。百合：润肺止咳、清心安神。莲子百合很滋养女人的。夏天喝除热,秋天喝去燥,冬天喝养人,春天喝补脾。
      3番茄富含抗氧化剂番茄红素,是很好的防晒食物,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
      4蘑菇里含有硒,硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老,在预防皱纹方面效果更值得期待,蘑菇水疗润泽肌肤泡蘑菇的水营养丰富,用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个水疗按摩,可以让表皮细胞充分吸收水分,肌肤更柔软嫩白,但蘑菇属于凉性食品,不可多吃。
      5大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙,可以帮助抗衰老,大豆中的异黄酮是植物性激素,美容效果早已受到公认,简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。
      6柠檬含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
      7鱼可保护皮肤免受紫外线侵害,长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。
      8樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
      9酸奶中的乳酸菌类似水杨酸的功效,帮助消化和抗衰老,对体质属阴、很可能肠胃不好的女生来说,要比健胃消食片还管用,每天一瓶,帮助排除体内毒素,皮肤更加细腻有光泽,但是很可能会刺激皮肤,引发过敏,因为酸奶主要是靠大量去除角质让肌肤变白,敏感或者皮肤较薄的女生一定要慎用。
      10坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

      你好，你这种情况，建议平时注意多吃一些水果蔬菜，比如说苹果，火龙果，猕猴桃等，促进皮肤新陈代谢，适当多喝水，避免阳光暴晒。

      指导意见：
      你皮肤的情况是外界刺激引起皮肤过敏引起皮肤色素沉着的症状，建议你口服多种维生素，外用胶原蛋白面膜外敷，辛辣刺激的食物不要吃，避免日光照射
      以上是对“之前军训晒的很黑，现在都没白回来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这种情况一般是需要慢慢恢复的，现在可以多吃蔬菜水果，不要熬夜。其他也没有特殊处理的呢。建议还是多注意休息。会恢复的。

      首先这种情况需要积极的注意些，休息同时不要让太阳照射，避免阳光刺激，多注意些休息，饮食上多吃一些蔬菜水果，可以吃一些苹果，香蕉之类的

      指导意见：
      你的这种情况可以用点增白霜的，还可以用淘米水洗脸，有一定的增白效果的，多数水果都有一定的营养皮肤的效果的，水果都可以吃的，补充维生素c对皮肤有好处。

      指导意见：
      你好，过多的接受太阳紫外线照射以后，皮肤会变得黝黑，脱离强的紫外线环境后，皮肤会自己慢慢变白，目前可以多喝点牛奶，多吃点苹果。
      以上是对“之前军训晒的很黑，现在都没白回来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好根据你的病情分析，军训晒黑后，很有可能皮肤晒伤了，建议你可以使用美白补水化妆品保养，多吃含维生素c多的水果，有助于美白。

      病情分析：
      你好，这种晒黑的话是不太容易变白的，建议你以后注意防晒，尤其是物理防晒！
      指导意见：
      一般维生素c有抗氧化的作用，你可以多吃一些猕猴桃橙子橘子苹果的。多喝一些柠檬水。

      指导意见：
      皮肤美白，平时多吃富含维生素c的食物，也可以服用维c片，外出注意防晒，注意休息，少熬夜，快速美白可以做强光治疗或果酸换肤，有美白作用的水果橙子橘子樱桃柠檬

      病情分析：
      您好，根据你的情况。如果想要快速变白的话，可以多喝柠檬水。
      指导意见：
      你好，根据你的描述。其实柠檬有利于增白。可以多补水，多敷面膜。然后多喝柠檬水

      病情分析：
      你好,就目前的医疗水平看,没有太明显的美白方法,多数化妆品也属覆盖作用,中药、偏方美白也不十分可靠,不可盲目尝试.
      指导意见：
      你好，当前好多人尝试蔬菜美白也是不成功的,还是顺其自然的好。希望我的回答对您有帮助

      病情分析：
      根据你的描述，已经晒黑了是吧。这个需要一个过程，你会逐渐慢慢变白回来。可以多吃富含维生素C的水果，有助于新陈代谢。
      指导意见：
      建议你不要操之过急，保持一个好心情，补充足水分和多吃水果和不充足维生素，你会慢慢变白的。

      病情分析：
      您好！很高兴为您解答，首先说不用担心，平时多吃一些苹果，梨都可以的，
      指导意见：
      建议，平时多吃一些水果，别玩手机电脑太久，也不要熬夜，熬夜对皮肤是最不好的，希望能帮到您！

      病情分析：
      这是日光因素引起的，加强保护措施，可以自然恢复正常。
      指导意见：
      可以自然修复，恢复本来肤色。多吃各种水果，补充大量的维生素C，有美白效果。