如何克服入睡困难

      病情分析：
      最近有没有感觉压力很大，工作生活上有没有遇到不顺心的地方？平时有没有经常熬夜？
      指导意见：
      建议你保持良好的心情，不管工作生活上有个好的心态，适当锻炼，建议睡前可以洗个热水澡，喝杯热牛奶。
      

      病情分析：
      这么年轻的情况下是没有必要吃药治疗的，慢慢来吧，观察观察看看还是
      指导意见：
      注意一下多休息之后可以比较好的改善症状的，其余的来说并无什么很特殊的处理的
      

      病情分析：
      根据您描述的情况分析建议您可以晚上看看书，用热水泡泡脚，喝点分心木，小米粥热牛奶等
      指导意见：
      根据您描述的情况分析您这样的情况已经严重影响到您的生活质量了，建议您可以喝点中药调理一下睡眠质量
      
      以上是对“如何克服入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。